Дети не спят вечером, сбился режим, орут и психуют. Что делать?

Пока сегодня гуляли чуть не сдуло, хорошо дождя не было

У детей сбился режим, вечером не могут уснуть, орут, психуют

Короче начинается веселье 🫠