Стадии материнского выгорания

Считается, что материнское выгорание — удел многодетных матерей или тех, кто воспитывает детей в одиночку. Но на практике такое может случиться с каждой.

Я долгое время была перфекционисткой. Подготовка к беременности проходила основательно, начиная со сдачи анализов, и заканчивая покупкой самых лучших вещей для ребенка.

После рождения сына я записала его в частную клинику к лучшим врачам, постоянно искала статьи и мониторила сайты по развитию, питанию и воспитанию. У меня было огромное желание стать идеальной мамой и все делать правильно, все делать самой, потому что только я знала, как лучше. При этом огромную помощь и поддержку оказывал муж.

Не зря говорят, что в первый год с ребенком тяжело физически, а после — морально.

Однажды я поймала себя на том, что мне не хватает сил, чтобы весь день чем-то занимать ребенка. И в этот момент многие родители начинают прибегать к "запрещенке" в виде мультиков, планшетов, телефонов. Только чтобы хоть немного отдохнуть, побыть наедине, закрывшись в ванной.

В поисках новых развлечений некоторые устают настолько, что их начинает раздражать собственный ребенок. Я думаю многие узнали себя. И от этого начинают испытывать чувство вины. Особенно когда лента инстаграмных мама транслирует нам совершенно другую реальность.

В этот момент главное перестать быть идеальной мамой. Сказать себе: я хорошая, но не идеальная. Да, я безумно люблю своего сына, но при этом не забываю о том, что у меня еще есть я сама, муж, любимая работа и увлечения.

А теперь давайте рассмотрим стадии выгорания:

▫️ Стадия мобилизации. На этой стадии мама еще полна энергии и энтузиазма. Весь ее организм собирает все силы во время болезни ребенка и не дает заболеть самой. Но после выздоровления ребенка заболевает мама

▫️ Стадия накопления. Усталость копится. Дела выполняются на автомате, включается режим энергосбережения.

▫️ Стадия срыва. Усталость сменяется нервным истощением, появляются чувства раздражения, злости, бессилия. Ежедневные дела кажутся бесконечной пыткой. Хочется, чтобы все оставили в покое. Я себя поймала на этой стадии и начала действовать.

▫️ Стадия деформации. Из этой стадии не выбраться без помощи специалиста. Чувства отключаются, теряется смысл жизни, страшно от собственных мыслей. Мама может жестоко обращаться с ребенком и даже не замечать этого.

До какой стадии доходили вы?