Тормозит мозг: что делать, быстро забываю и туплю, заикаюсь при разговоре? Советы!

Очень сильно начал тормозить мой мозг 😭🥲
Что делать как быть
Быстро забываю, час могу искать телефон
То что делала вчера могу половину не помнить. Соображаю туго, при разговоре с людьми заикаюсь