Вы конечно можете есть чернослив,принимать препараты от запоров,но не избавитесь от проблемы,просто симптом лечите
А надо гасить причину,у вас это анемия,займитесь ею тщательно
Ищите препарат,который вам подойдет практикуйте
@hilola1111, мне допустим мальтофер не поднял,а сыну хорошо поднял
Мне помог мультизан феррум,сейчас я его принимаю,также хорошо мне поднимает тотема,но я его не могу пить🥹🌚Вам надо пробовать.То,что подходит мне может не подойти вам 🤷♀️
А надо гасить причину,у вас это анемия,займитесь ею тщательно
Ищите препарат,который вам подойдет практикуйте