Панические атаки: как справиться? Советы и рекомендации для девушек и женщин, столкнувшихся с проблемой
Девочки, дайте совет! Как справится с паническими атаками.
Лучший комментарий
Комментарии
Врач и таблетки в помощь, и найти в это время причину от чего они. Может был стрес-травма и вы не прожили, со временем аукнулось. Может накопительное от стресса. Копайте в себе, ищите, с помощью психолога если не справляетесь
Пойти к психотерапевту за таблетками и терапией
А в последние дни, даже ночью просыпаюсь, от приступа
Это долгий процесс. Я начинала думать , отвлекаться на что-то другое когда начиналась … Как мне сказали ни одни таблетки не помогут , пока вы сами не договоритесь со своей головой
О чем договариваться? В голове как будто дэжавю, жар, холод, тахикардия
@l54787736, вот например даже о том, что это всего лишь па, а не то что например сразу думаешь что умираешь и тебе пипец как плохо … я ходила к 4-м неврологам , и к психологу … , у меня причина была в смерти близкого друга …. Но пока я не забеременела старшим , и сама себе не сказала что для меня сейчас важнее ребёнок, и мне нужно сохранять спокойствие ради него, а не биться в панике , вот тогда их стало меньше, намного … а так тоже , жар, тахикардия , прям муж слышал как бьется мое сердце на расстоянии., нехватка воздуха , ком в горле
Медитации и дыхание. Глубокий вдох живот надувается, медленный выдох живот сдувается . Сама страдала, помогало переключатся разукрашки, сериалы веселые, прогулка .