Как справиться с тревогой?
Мой муж отсутствовал некоторое время. Скоро он приедет из командировки. За эти месяца его отстутствия, я эмоционально очень хорошо себя стала чувствовать. Я все это время не рыдала. Жила спокойно и свободно. Без тревоги внутри. Скоро он возвращается и поток тревожности меня просто захлестывает. Я начала сильно потеть. Внутри не спокойно. Даже если я не выспалась из-за ребёнка, то сонливость из-за повышенной тревожности отсутствует. Я стала плохо есть. Как эту тревогу внутри убрать? Что помогает в таких ситуациях? Йога? Медитация? Магний?
Лучший комментарий
Комментарии
@marina_056 то что для меня важно и он знает об этом, он обязательно делает наоборот . Словно назло. Говорит противоположности обязательно. Если для меня что-то не имеет значение, то мы спокойно можем данный вопрос обсудить.
@marina_056 если говорю красивое- он скажет нет, ужасное. Если на то же самое, но позже скажу ужасное, он скажет ,что это красивое.
Абстрагироваться от него и жить так же , как жили одни , не обращать внимания на его присутствие если вам плевать на него 🤷🏼♀️
@marina_056 конечно, откуда ни возьмись к тебе стали относиться, как к пустому месту, мало кому такое понравится.
Триптофан 1000 мг в день. И психотерапия хорошо бы, да. Причины таких ощущений выяснить
Тоже спустя три мес муж приезжает вот вот , такие же чувства
Магний🙂и занятия своими делами, встречи с друзьями
Мне было прекрасно. Я радовалась и делала то ,что нравится, но знаете, это ощущение такое, что все мои ресурсы резко закрываются и мне уже приходится себя заставлять, что-то делать . Я головой - то понимаю ,что так надо. И вот, его не было я делала все от души, а теперь ощущая, что он скоро будет здесь, я делаю все через "надо"
@leilaaaa1 у меня сегодня муж приехал, я очень понимаю это состояние) я его полгода не видела 😃 и пока всё равно колбасит и непонятно как в режим входить
@anchous.86 это знаете, словно да, нужно перестраиваться, где-то подстраиваться. У нас еще есть куча неразрешенных конфликтов, которые идут издалека. И вроде как он уехал и все проблемы резко ушли. Он приезжает и опять какой-то груз отвественности, восприятия, все меняется.
Спросите себя сначала, «почему так»
Он обижает Вас, абьюзер?
Потом решение
Ну в открытую не обижает. Он не бьет меня. Кричит он редко. Скрытая агрессия возможно, странные поступки и действия. Т.е наши понятия отношений очень отличаются.
Пока на ноги не встану и не выйду из декрета, не вижу смысла уходить в пустоту. Хочу быть финансово защищенной.
@anna.h так вопрос не про это, а про то ,как справиться с тревогой
Триптофан 1000 мг в день. И психотерапия хорошо бы, да. Причины таких ощущений выяснить