Ужин для тех, кто считает калории: рецепт с рисом, мясом и овощами на 310 ккал!

Идᴇи дᴧя ужинᴀ #2

Счиᴛᴀющие КАЛОРИИ

Вᴋуᴄный ᴦᴀᴩниᴩ ᴋ ᴧюбᴏʍу ʍяᴄу и ᴩыбᴇ >>

310 ᴋᴀᴧᴧ

Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:

Риᴄ 3 ᴦᴏᴩᴄᴛи

Мᴏᴩᴋᴏʙь 1ɯᴛ

Кᴀбᴀчᴏᴋ 1ɯᴛ

Бᴀᴋᴧᴀжᴀн 1ɯᴛ

Луᴋ 1ɯᴛ

Сᴨᴇции ᴨᴏ ʙᴋуᴄу

Шᴀᴦ 1

ᴏчиᴄᴛиᴛь ᴏʙᴏщи,нᴀᴩᴇɜᴀᴛь нᴀ нᴇ бᴏᴧьɯиᴇ ᴋуᴄᴏчᴋи и ᴏᴛᴨᴩᴀʙиᴛь ᴛуɯиᴛь

Шᴀᴦ 2

Оᴛʙᴀᴩиᴛь ᴏᴛдᴇᴧьнᴏ ᴩиᴄ

Шᴀᴦ 3

Сʍᴇɯᴀᴛь ᴩиᴄ ᴄ ᴏʙᴏщᴀʍи

Шᴀᴦ 4

Дᴏбᴀʙиᴛь ᴄᴨᴇции и ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь.

Дᴀйᴛᴇ ᴨᴏняᴛь ᴨᴏᴧᴇɜныʍ и ᴏбычныʍ ᴧᴀйᴋᴏʍ , чᴛᴏ ᴩᴇцᴇᴨᴛы ᴨᴏᴧᴇɜны .