У меня нефроптоз ещё в начальной школе нашли. Когда выросла на УЗИ в положении стоя опущение на 8-10 см фиксировали.
Несмотря на страшилки врачей ни разу в жизни никогда меня почки не беспокоили. Тяжести не ограничиваю. Ну мешки не таскаю, конечно, а детей до 15кг постоянно на руках носила.