Кето жизнь на четвертом месяце: плато, снижение углей, фитнес и матча. Делюсь опытом

Моя кето жизнь, четвертый месяц кетоза.

Два месяца плато, однако, решила сделать коллаж с предыдущей точкой отсчета и как будто подтянулась.

Сейчас пытаюсь радикально уменьшить угли и держаться в 10-15г в сутки + держать калорийность в 1500-1600. Пока рано судить о действенности, вес чуть чуть пошел вниз, но незначительно. Фиксирую свою еду в фэтсикрет. Бешусь на мужа, который ест тоже что и я и худеет намного эффективнее 😫

Открыла для себя кето френдли матча: две столовые ложки кокосового урбеча и чайная ложечка матчи. Вкусно и позволяет есть чуть позже и меньше. Не один же кофе пить с утра до вечера 🙈

Купила подписку фитнес+, делаю минимальные десятиминутные тренировки ради привычки вставать на коврик. Раньше я бы такие тренировки и за тренировку бы не посчитала (есть в опыте продолжительные занятия в качалке), а сейчас считаю любые усилия в пользу активности достойными похвалы.