Норма отвеса за месяц?
Вопрос к худеющим и к тем, кто похудел на 10 кг и более
Какой отвес за месяц - норма? Худею с 80 кг, сейчас 73. Цель - 65 ) те половина пути пройдена 🎉 у меня за месяц уходит 1.5-1.8, максимум 2кг(было в первый месяц 😁) как -то мало 😅 или норм?
Ем 3 раза в день без перекусов, раз в неделю бассейн, ещё 2 занимаюсь дома. Стараюсь больше ходить пешком. Срывы бывают, но редко. Боюсь если закручу ещё больше гайки будет тяжело, и привет пищевые непотребства)
Комментарии
По вашему посту непонятно в чем закручены гайки. В том, что нет перекусов?
Понятно, что для, вас это могут быть большие изменения в образе жизни, но объективно вы описываете минимальную нагрузку и, скорее всего, минимальную коррекцию питания. Отсюда и медленные результаты.
Но это неплохо. Вы же худеете. Если вас устраивает такое соотношение усилий и результатов, то можно ничего не менять.
Для большего результата нужны другие усилия.
Кг 3 идеально за месяц
Я с 24 октября скинула 9 из-за стресса, и так вам скажу, нахер! Лучше медленно, но здорово
У меня за месяц 3 кг ушло, тоже в процессе похудения, впереди ещё 10 кг.
Я худею с 84, сейчас 72.
До этого два месяца стоял вес на 73😀
Но я нихера не занимаюсь спортом, просто много хожу)
Исходя из своего организма знаю что дальше нужен спорт и тогда двинется еще вес ) но я ленивая 🤣
Если б активный спорт был - давно бы скинули) а так при вашем изначальном весе немного у вас уходит, учитывая, что там 2-3кг воды уходит в среднем. Поэтому логично, что без спорта такой отвес небольшой. Ну и чем дальше, тем тяжелее пройдёт снижение.
Для меня то, что я написала -уже активный спорт) если сравнивать с предыдущим образом жизни
@prudens, я вам говорю не о том, что вы считаете активным, относительно себя😅
Я лишь констатировала факт того, что если бы был активный спорт ( 3-4 тренировки в зале в неделю + кардио), то результаты бы были быстрее.
С малым количеством кардио нагрузки дольше будет жир уходить.
Чем дальше,тем вес будет меньше уходить,сначала жирок хорошо отлетает,потом уже сложнее,так что все хорошо идет ,без стресса
Если вы про здоровое похудение,без жестких ограничений,то в месяц кг 3 нормально)потихоньку и без срывов)
У меня такая скорость похудения и для меня это оказалось самым идеальным вариантом.
До этого много раз худела на большее количество кг за месяц и заканчивалось это все срывами и набором еще большего количества кг. Короче я даже не успевала заметить результат внешне, как на весах был уже плюс 🤣
@prudens, вот у меня в этот раз не было никаких 5 кг за месяц даже в первый месяц. Все очень плавно и первый раз я почти добилась желаемого результата без срывов. Сейчас -18 кг, хочу еще 4. Вот последние прям тяжело идут, но я не расстраиваюсь 😁
Худела на 20, по 4-5 в мес. Но я после родов худела и возвращалась в свой привычный вес, поэтому видимо так шло хорошо. Если отвес идёт, то продолжайте в таком духе. Не торопитесь) не забывайте про норму воды, с ней хорошо худеется
Воды пью достаточно. Вроде и худеется комфортно, но как -то медленно ( 4 кг в месяц-классно 💪
Я за первые два месяца похудела на 10 кг точно. А потом еще на 5 в течении двух или трех месяцев. На 51 остановился.дальше уже тяжело скидывать.