Пан атаки при ГВ: что пьете, девочки? Тревожность, трясутся руки, сердце колотится - как бороться?

Девочки кто часто сталкивается с пан атаками, вы постоянно что то пьете успокаивающее да ?

Я на гв, знаю вроде глицин можно но иногда бывает каждый день или через день. Меня реально это уже очень пугает, я с таким никогда раньше не сталкивалась. Как муж уехал в Москву месяц назад началось. И без причины бывает постоянно когда нет причин за что то волноваться. А когда что то заставляет понервничать, по сути мелочи на которые можно закрыть глаза и просто за это не думать, но у меня не выходит, прям очень сильно повышенная тревожность начинается, руки трясутся сердце колотится спать не могу. Раньше не было такого, я так устала честно от этого и хочу уже вернутся в свое обычное состояние. Постоянно пить успокоительные тоже не хочу, все равно думаю что для гв на постоянной основе любые лекарства вредны. От этого уже не избавится да ?💔