Болит желудок после еды, ощущение переедания, как будто много съел: было у кого так? Музыка для спорта в Telegram?

Последние два дня желудок болит как поем, не прям болит, ощущение, будто лопнет, словно я 10 тарелок съела. Я слышала что уменьшение/увеличение желудка это миф, но как-то по ощущениям сытость приходит раньше чем закончится порция. А я по привычке ем как раньше.

Было у кого так? При этом логично кушать меньше, но так резко болит, с какой ложки так будет непонятно, пока не съем 😬

Еще я тут плаваю каждый день по 40-60 минут, думаю уже спортом занять и на велотренажере ездить, в связи с чем вопрос: есть у кого хорошие сохраненные телеграмм каналы с музыкой?