Обычно начинают с псиллиума (Мукофальк), если он не помогает, то переходят на осмотический слабительные (лактулоза, Форлакс и др.).
А так больше клетчатки (фрукты, овощи).
Посмотрите у меня в ленте пост про запоры, я писала как раз про них.
Свеклы поешьте, даже меня, с хроническим запором, она спасает. Ещё компот из сухофруктов, но он для меня накопительного действия, надо пару дней пить по много. Воды побольше ещё пить надо и клетчатки побольше есть.
После кесарево, мучилась ужасно((( ничего кроме них не помогло.