Низкокалорийные перекусы: делитесь рецептами!
Такс, настало время похудения) девочки, делитесь вашими любимыми низкокалорийными перекусами и рецептами обедов/ужинов)
Худела активно последний раз в 18 году, все забыла уже🫣
Комментарии
@molodej.sel да, после первых родов он сам и улетел прекрасно, 9 кг за месяц даже не заметила. была того же мнения что и вы)
После вторых родов к сожалению такой фокус не прошёл)
@emika. Хз, у меня всё по старой схеме))) уже минус 12 кг, осталось чуток скинуть и всё. Я просто в беременность как не в себя набираю вес🤣 а потом героически скидываю
Я худею на марафонах, там и рецептики дают, и нутрициологи есть и много полезной информации. Худею в удовольствие мне очень нравится 😌
Приходите ко мне на ведение😉 похудеем вас постепенно, без срывов и со здравым смыслом🫶🏻
Оплата по вашему усмотрению
Записывай рецепт, индейка со специями обжаренная на оливковом масле, свежий огурец, растительный аналог сыра (не тофу), нарезать маленькими кубиками, чуть чуть соли, ложка оливкового масла, похудела на 15 кг
Конечно я не только этим питалась, но этот салат могла есть и на завтрак и на обед и на ужин
А почему не тофу?
@splusha92 ну я вообще в целом с ним не подружилась, но именно этот салат идеальный по вкусу именно с растительным аналогом сыра, даже не с обычным сыром
Могу скинуть питание от нутрициолога на калории до 1800 для похудения
Я на такого скидываю 5 кг за месяц при соблюдении и без срывов
Питание максимально Простое
Готовлю на всю семью чаще всего
Полноценный сбалансированный рацион. Клетчатка, белок, морепродукты, много овощей, фрукты, крупы, картошка.
Да это основы, мне известны, правильное питание в моей жизни было долго, просто хочется рецепты какие то, может что новое, или что о чем я забыла)
Госпадя купите изолят протеина - два месяца и вы в форме