Подготовка к беременности: посоветуйте врача и сколько времени это занимает? Советы будущим родителям!

Всем привет)посоветуйте грамотноговрача,кто ведет подготовку к беременности?( хочу подготовить себя и супруга) и вообще сколько по времени это занимает примерно?