Регресс сна у дочки: что делать, когда одна плохо спит, а вторая страдает? Советы?

Блин понимаю что нельзя жаловаться. Но я уже не могу, похоже у нас регресс сна у одной дочи, плохо спит, раньше сама засыпала, сейчас надо качать кроватку. И так почти весь сон. Вторая доча страдает от этого, нет времени на нее. Она сегодня практический не спала, потому что первая плакала капризная. Чувство вины перед дочей, что не уделяю ей время. Не понимаю что делать, разорваться чтоли 😮‍💨😩
И помочь некому. Похоже скоро в дурку сама попрошусь. Не знаю зачем это пишу здесь. Хочется просто выть.