Как сочетать витамины?

Question

Девочки, как вы сочетаете  в течение дня витамины?  У меня и железо и кальций и магний , йод , фолька с б12, витамин д, витамин Е, омега3 😑.  Кальций пить 2 раза в день, магний вечером , железо тоже 2 раза в день, но половина этих витаминов между собой не сочетаются. Голова кругом…

Mommy · Answer

Я пила комплекс фемибион 1 до беременности и 1 триместр. И вит д. 
2 триместр фемибион 2, Магне б6, Вит д. 
Йод без надобности вообще не пьют, только если по анализам там назначают его. 
Кальций я вообще не пила, у меня был гипертонус, от кальция еще хуже становится тонус.

Если переусердствовать с этими добавками может быть больше вреда, чем пользы 😅
У меня во 2 триместре был цитолиз гепатоцитов. Потом отменили все витамины, добавки

Mommy · Answer

@farida_057, да, лежала в стационаре с 18 до 29 нед 
У меня еще и шейка поехала на фоне гипертонуса

Фарида · Answer

@aisha116,  ого, долго лежали. Ну, слава Богу все позади ?! Уже срок безопасный у вас))

Mommy · Answer

@farida_057, ну поставили пессарий на 22й неделе 
Потом лежала только, лежа ела, вставала в туалет и в душ. 
Дома лежала до 34 недель почти, начала вот недавно только ходить и тяжело после стольких месяцев лежаний 😂
Через неделю снимать пессарий)

Mommy · Answer

Вам врач так назначил?
Когда пьется кальций магний не пьют. Они не усваиваются.

Обычно назначают 2 Нед кальций, перерыв, 2 Нед магний.

Фарида · Answer

Да, назначил врач. На счет совместимости наоборот так пишут.

Э · Answer

Кальций витамин д утром, через 2 часа железо фолиевую, через 1,5-2 часа омега йод витамин е, на ночь магний. Я просто взяла кальций дозировки побольше и одной таблеткой пью. Железо тоже сразу большой дозировкой

Фарида · Answer

@elinelk, спасибо. Надо такой же комплекс приобрести

Э · Answer

@farida_057, только я витамин д пью дополнительно еще. Иначе 400 дозировка вообще ни о чем. + 5000 ед еще

Фарида · Answer

@elinelk, ну в этом комплексе он видимо формально) для усвоения кальция добавлен.

Как сочетать витамины?

Лучший комментарий

Комментарии