СПОКОЙНЫЙ СОН…не только снится))

Записывай рецепт для крепкого сна ребенка

1. Плавный переход от активных игр ко сну (рисование, чтение книги, чтение азкаров, или можно совместно раскладывать игрушки по местам) - это поможет ребенку мягко переключиться из одной деятельности к другой. Без мягкого перехода ребенок очень долго будет перестраиваться сам, и скорее всего поднимет бунт на факт того, что пора спать.

Сюда же входят знаменитые ритуалы (надеть пижаму, приготовить постель, помыть зубки).

2. Расслабление (начать приглушать свет во всем доме уже с момента Магриба (19-20 часов) , искупать ребенка желательно с магниевой солью) - этот пункт тоже близок к первому. Но в первом пункте, действует сам ребенок, скажем так, для успокоения тела. А второй пункт больше направлен на расслабление мозга.

3. Комфортные условия для сна (хлопковая или льняная дышащая постель, удобная, чистая одежда) - в противном случае, от синтетической постели или одежды, ребенок будет потеть и спать беспокойно из-за дискомфорта.

4. Массаж ножек и спины магниевым маслом тоже будет полезно. Не только тем, что это безопасный способ дозировать магний ребенку, а еще и сенсорно расслаблять его. «Напитывать» родительскими ручками и теплом.

5. Сказать ребенку приятное перед сном (какой он замечательный, что мама и папа его любят) и гладить, пока засыпает - ребенок будет чувствовать себя любимым, в безопасности и засыпать в мягком окситациновом океане.

Я не специалист по сну. Рекомендации выведены моим опытом и направлены от одного материнского сердца к другому.

Скопировано: ссылка