Девочки, как похудеть?!??! Нет, теоретически я все понимаю, меньше есть, больше двигаться.. но с едой это просто, если выходные или болеем с ребенком, контроля ноль. 5 кг никак не скинуть((
Комментарии
Почитайте про правило тарелки. За 2 недели скинула 2,5 кг
Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора
Я тут решила чуток залезть в нутрициологию. Думала всё время, что это тупо про пп. Но очень интересно оказалось искать причины проблем (с весом и здоровьем в целом) с помощью результатов наших анализов крови и др. Попробуйте почитать об этом, возможно по анализам найдете зацепки, что к чему, почему не уходит вес
Я сейчас сижу на системе-60,скинула 4 кг .ПП это хорошо,но запарно,посидела месяц на пп и бросила
Правильное питание- это должно быть образом жизни, а не диетой. Я похудела на 3 кг за полторы недели. Исключила мучное, сладкое, чай, кофе. Пью воду. Полноценный завтрак и обед. Ужин заменила на протеин или кефир. +lpg массаж. Вот прошли кд и подключу занятия дома.
Начните контролировать, за вас это никто делать не будет
Я нашла для себя отличный способ это садиться на сушку .
Сейчас снова села на неё. На два месяца перед нг .
Осенью соскочила 🙈 сейчас себя в руки взяла. И до нг хочу скинуть лишние кг и подтянуть тело
@vesu4ka ну я пока вот первые три дня сижу чтобы разогнаться и влиться. И скинуть воду .
Утром я завтракаю белком и овощами . Белок 70 % от пищи , 30% овощи .
Например варёная грудка курицы , или морепродукты в рассоле , или запечённая курица/индейка в соевом соусе . Белок от яиц . Без желтка . Ну и помидоры и огурцы , листья салата ,перец
Все строго без масла . Вся готовка без масла , лука жареного , моркови и тд .
Чай или растворимый кофе на молоке 0,5%.
На обед строго Белок. Яйца , курица , индейка , морепродукты , печень куриная .
Можно запечь в кефире курицу с грибами и шпинатом . Очень вкусно. Пью чай , кофе , кефир.
А на ужин постоянно кефир 1% и обезжиренный творог
Когда только начинаешь хочется все бросить , сорваться.
Но потом видишь результат и хочется ещё и ещё.
