Недержание мочи после родов: что делать, если при смехе и чихании подтекает? Упражнения Кегеля помогут?

Девочки выручайте,кто сталкивался после родов с проблемой недержания мочи.При чихании или смехе выделяется небольшая порция,до родов никаких проблем с мочевым не было.Также не получается остановить струю при опустошении мочевого.Как я поняла это ослабли мышцы тазового дна,и помогут только упражнения Кегеля.Может есть еще какие варианты решения этой проблемы,поделитесь опытом.С момента родов прошло почти 2 месяца