Влияние нехватки магния на здоровье ребёнка

Представляете ли вы масштаб влияния нехватки магния на здоровье ребенка? 🤔

⠀

Магний является одним из самых важных минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Около 60% его запасов находится в костях, 20% - в мышцах, остальные 20% приходятся на мозг, сердце, печень, почки и внеклеточную жидкость, поэтому его регулярное пополнение через питание крайне важно, особенно для детей в период активного роста и развития.

⠀

🌿 Вот лишь несколько симптомов, которые могут указывать на нехватку магния у детей:

1️⃣ Нервозность и раздражительность: дети могут становиться более раздражительными, испытывать негативные эмоции и быть неуравновешенными.

2️⃣ Беспокойство и уровень стресса: недостаток магния может негативно сказываться на уровне тревожности и стресса у детей, делая их более впечатлительными и напряженными.

3️⃣ Сонные и уставшие: дети могут испытывать беспокойный сон, трудности с засыпанием или пробуждаться ночью. Это связано с тем, что магний способствует расслаблению мышц и созданию спокойной атмосферы для сна.

4️⃣ Проблемы с пищеварением: нехватка магния может вызывать запоры или нарушения пищеварения у детей.

5️⃣ Нарушения метаболизма‼️ Бич современности: высокоуглеводная пища приводит к дефициту магния 🔁дефицит магния приводит к нарушению углеводного обмена.*

Магний играет важную роль в обмене углеводов, метаболизме глюкозы и синтезе инсулина. Для сжигания 1 молекулы сахара (глюкозы), организмом необходимо расходуется 6 молекул магния.

6️⃣ Чрезмерная тяга к… шоколаду 🍫🙃

И тут можно бесконечно возвращаться к п.5, т.к. основная масса шоколада на прилавках магазинов содержит огромное количество сахара и сделана из низкокачественных какао-бобов.