Девочки помогите, после того как отучились от гв режим сна очень тяжело наладить, просыпается поздно в 9-10 утра, ложится ночью тоже поздно в 1:30-2 часа не знаю как наладить сон, обеденный в час в два засыпает и 1,5 2 часа спит а вот ночью у нас концерт, очень тяжело особенно когда самой рано вставать
Будить сначала в 8 дня три, потом в 7. Дневной сон тогда сам сместится на пораньше. Если днем спит дольше 2 часов, будить. И в ночь уйдёт в 20 или в 21