Болит поясница на 12 неделе беременности: что делать, как облегчить боль и спасти спину?
Девочки, как спасти поясницу на сроке беременности 12 недель? Болит уже месяц. Причём после сна, почему-то. Утром встать не могу и долго спать тоже от боли. Раньше ок все было.
Угрозы никакой нет, не ставили.
Неделю в отпуске и нет сидячей работы. И нет боли в конце дня) а так обычно ещё и к ночным болям добавляется вечерняя после дня в офисе.
Я просто думала поясница болит попозже, когда живот большой, ребёнок вес набирает. Тут ребёнок внутри 6см размером, живота пока почти нет.
Бассейн в помощь? Чего делать-то?
Комментарии
Беда в том, что спать больно дальше)) надо как-то сон не прогнав разгрузить поясницу в коленно-локтевой и дальше спать))
Ох как я обожала раньше спать на животе и спала в первую беременность тоже. И уже 6 лет неудобно мне 😅 сначала живот вырос и стало нельзя, а потом после родов гв и тоже особо не поспишь и подушку сменила, короче отвыкла от позы на животе) а раньше только так засыпала, ногу немного свесив) кайфово было))
Коленно локтевая всегда от всего спасала
Бассейн кстати да классно помогает, я с уже пузом даж ходила ) в коленно Локтевой позе стоять помогало , с 20 недели мне уже врач сказала бандаж можно носить , наверно и раньше можно просто до этого я ей не жаловалась , хотя тоже живота не было долго , но меня еще седалищный нерв донимал с ранних сроков помимо поясницы 😀бассейн советую прям )
Можно попробовать ещё фитбол купить ,и на нем тоже заниматься ,так же локтевое положение ,пока достаточно облокотиться на кухонный гарнитур
Подушка для беременных, матрас жёсткий, я с этого срока с подушкой спала
Да, физическая нагрузка минимальная. Если уж прям сильно больно, меновазин. Это не от веса ребенка, а от смещения центра тяжести
Такая же фигня после сна, как начала на боках спать😖 после сна пару минут в коленно-локтевой. Я смирилась, что это до родов🤣 потом с радостью буду спать на животе