Этот и последующие посты составлены на основе мнений специалистов послеродового восстановления. А также опробованы на личном опыте)
Шаги будут наиболее эффективны, если вы занимаетесь своим восстановлением сразу или в течение первых 40 дней после рождения малыша. Но даже, если после ваших родов прошло несколько лет, эффект от работы с животом также будет заметен, в том числе в самочувствии.
ШАГ 1 - ПОДДЕРЖКА ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.
В первые недели после родов культуры многих народов дают женщине покой и помощь окружающих. И в этом заключены настоящая мудрость и внимание предков к женскому здоровью.
Чтобы поддержать внутренние органы, которые должны встать на прежнее место после изменений в беременность, благоприятно в первые 40 дней после родов длительно находиться в горизонтальном положении. (Например, можно кормить малыша лежа.)
А в вертикальном положении пользоваться подвязыванием или грамотно подобранным бандажом.
Подвязывание или надевание бандажа после родов ПРОИСХОДИТ только из положения ЛЕЖА на спине! Это нужно, чтобы зафиксировать и дать поддержку внутренним органам в правильном положении.
Подвязка или бандаж должны быть комфортны и давать ощущение поддержки живота снизу. А в верхней части живота быть более свободными.
Иначе можно усугубить ситуацию с расположением внутренних органов после родов, вплоть до их опущения.
Шаг актуален до тех пор, пока вы не будете чувствовать разницу между своим состоянием в подвязывании и без него.
На фото я подвязалась шарфом ребозо. При желании ребозо можно заменить на длинный палантин, платок или даже пеленку, сложенную по диагонали.
И это первый шаг на пути бережного восстановления женщины после родов.
Поддержу.
После 1 родов не подвязывалась и не носила бандаж, потому что знать не знала об этом, и никто не подсказал.
Долго было ощущение того, будто внутри все перемешано.
После 2х, первые 2 недели подвязывалась простынью, научили складывать и подвязывать в роддоме, а затем нашла хороший бандаж.
Ощущения совершенно иные, внутренне
После 1 родов не подвязывалась и не носила бандаж, потому что знать не знала об этом, и никто не подсказал.
Долго было ощущение того, будто внутри все перемешано.
После 2х, первые 2 недели подвязывалась простынью, научили складывать и подвязывать в роддоме, а затем нашла хороший бандаж.
Ощущения совершенно иные, внутренне