Как похудеть при грудном вскармливании?
Всем добрый вечер. Кормлю грудью, очень хочется похудеть, но,без вреда на молоко.. может есть у кого какой-то пример питания? В интернете искать не хочу, может кто так питался? Понимаю что, жареное, мучное и т.д нельзя. Может есть таблица питания? Буду очень благодарна 🫶
Комментарии
Я з першим сином купувала різні марафони схуднення і на них скидувала 4-5 кг, мені це як раз і треба було. А зараз навіть і не хочу про це думати, бо нехай краще 3 кг моїх зайвих будуть зі мною, але я не буду готувати всім окремо)
Пошукайте в інсті, можливо хтось щось порадить, їх там купа і по норм ціні. Мені і смачно було і цікаво, але потрібен час)
@juliajulia0808 лет 10 назад была очень популярная. Суть в том что есть можно всё до обеда, а потом определенные сочетания продуктов
Я на гв худела, ещё и когда простой обычной диеты придерживалась ( каши, отварное мясо, паровые котлеты) супчики, салаты, овощи в духовке, яблоки запечённые.
Обычная диета, мучного не ела почти, из сладкого халву и зефир, курагу. Через 3 месяца была уже худее чем до родов
ссылка