Здравствуйте, девочки! Подскажите пожалуйста как правильно принимать витамин Д взрослым 🙏🏻 Знаю только что надо во время еды до 11 утра. На инструкции написано 1/4 таблетки в день Значит нельзя целую таблетку принимать? (Они маленькие). Только 1/4 часть?