Здравствуйте! Подскажите пожалуйста если у кого-то ссылка на правильную лфк при грыжах позвоночника. Шейный и поясничный отдел.
В интернете много инфы, но может кому-то врач конкретно какую-то советовал. До приема нейрохирурга еще месяц , а хочу начать сейчас заниматься.
Комментарии
У меня есть файл с лфк , советовал врач. Могу скинуть
Посмотрите на ютюбе доктора Бубновского, у него очень много информации по этой теме, есть видео с ЛФК. Я благодаря ему пересмотрела подход и своё отношение к этой теме.
Спасибо! Обязательно посмотрю.
Нашли аж 3 грыжи и 3 протрузии и я вообще выпала...
@svet.1987, это очень распространённая ситуация, у 70% людей старше 35 они есть, они просто об этом не знают. А вы ещё и 3 беременности выносили. Сами по себе грыжи и протрузии не болят, надо укреплять мышечный корсет и улучшать кровообращение. У меня одна в поясничном отделе, я стараюсь заниматься каждый день, больше двигаться, ситуация по ощущениям гораздо лучше. Я отказалась от уколов и таблеток.
Ревматолог советовала по видео Кузякова СН заниматься