Как исправить осанку?

Тема осанки.
Где-то со школы сутулюсь, потом сидячая работа и роды. Сейчас вообще постоянное мое положение спины, когда забываю… Хочу заняться осанкой, но не знаю с чего начать, может посоветуете врача или массажиста? Делаю упражнения по ютубу, но этого мало. Вообщем девочки у кого такая же проблема или была раньше, подскажите что помогло?