Как исправить осанку?
Тема осанки.
Где-то со школы сутулюсь, потом сидячая работа и роды. Сейчас вообще постоянное мое положение спины, когда забываю… Хочу заняться осанкой, но не знаю с чего начать, может посоветуете врача или массажиста? Делаю упражнения по ютубу, но этого мало. Вообщем девочки у кого такая же проблема или была раньше, подскажите что помогло?
Лучший комментарий
Комментарии
Вот уже 7 лет делаю утром зарядку. Минут по 10 на спину. Перед сном валик. Вдоль позвоночника , и как Вам показали на фото выше.
Ну и когда не беременна. Хотя бы 2 раза в неделю спорт.
Иначе беда
Укрепляла мышцы спины в спортзале + носила корсет для осанки.
Мне это ощутимо помогло
@whitesnowly, у меня есть похожий, целый день сложно прям в нем проходить с маленьким ребенком, так как сковывает движение
Почитайте в интернете про валик)
Кладите его под лопатки каждое утро на 5 минут, через месяц себя не узнаете))
@whitesnowly, да, на первых порах можно использовать полотенце)
Танцы. Там, где есть правильная разминка. И плаванье