Как справиться с усталостью, когда нет времени на отдых? Советы и истории

Я очень устала, физически я прям разваливаюсь, но знаю, что помощи ждать не откуда, ни кто не даст мне выспаться, посидеть одной посмотреть что то или принять ванну хотя бы. Единственный раз я была одна когда уже не могла все это вывозить и просто ушла на полчаса поплакать. Сегодня тоже плакала, стараюсь не плакать при детях, но не сдержалась. Хочу преодолеть все это и собраться, но не могу