Как наладить сон ребёнка?
Девочки очень нуждаюсь в советах !
Мой ребенок последние пол года , а то и больше встает в 5:40-6:10 сил моих больше нет , дневной сон с 13 до 15/16( до 16 резко когда )
В ночь укладывала в разное время и в 19/20/21 не чего не помогает , все равно подъем в 6 утра
Я очень хочу спать хотя бы до 7
Но не как не могу продлить
Магний например давать не могу , от него понос
Какие еще есть варианты ,как мне это наладить ?
Лучший комментарий
@kseniya.krylova, ВОЗ рекомендует следующие нормы сна у детей (часов в сутки, включая дневной сон):
0-3 месяца 14-17 часов
4-11 месяцев 12-16 часов
1-2 года 11-14 часов
3-4 года 10-13 часов
И тд
То есть ваш малыш в СУТКИ должен спать не менее 11 и не более 14 часов . Кому-то 11 хватает, а кто-то по 14 спит. Просто ориентируйтесь на своего малыша
Комментарии
Мы с 1,6 в течение года вставали в 5 утра ((( ничего не сделать, перерос сам просто
Четкий режим нужен. К этому не быстро придете, с откатами. Смотрите по ребенку, как ему комфортно. В идеале, дневной сон 1,5ч (если ребенок не капризничает и ему этого хватает), в ночь "укладывать позже" точно не поможет, вставать так же рано будет, но капризный и уставший. Лучше зафиксируйте комфортное для вас и ребенка время укладывания на ночь. А вообще сейчас осень/зима, и у детей с не сбитым режимом часы подъема как раз и сдвигаются на 7-8. Потерпите. Наше первое и второе лето начиналось с 4 утра, сейчас встаем в 6:30-7. Ближе к декабрю будет до 8 точно дрыхать.
Шторы блэкаут помогли и хороший ужин. Как раз был вашего возраста.
Дочка такая была.... Постоянно рано вставала. Потом в садик пошли) а сын Соня) вот сейчас будить буду🥰
Ну да когда сад , это как то не так меня напрягает ) спокойно собираемся завтракаем , а после весь день мой
Бывает в теплый период дети начинают раньше вставать, т.к. рано светлеет.
А вообще по нормам ночной сон в вашей возрастной группе 10-11 часов. Получается ребенок недосыпает 1,5 часа минимум.
Дневной сон по нормам 1-2 часа. Советую не давать спать больше 2 часов, будить.
Если не получается продлить сон утром, то лучше уж укладывать раньше.. чтобы хотя бы норму высыпал. Да и вы сможете раньше спать ложиться.
Да вот и мне кажется ночь не досыпает , поэтому в 8 и укладывала
Что б ночь длинную сделать
@kseniya.krylova, в 8 отлично!
Вот в 9:30 это уже поздно
Вообще для детей такие подъемы это нормально,у них там какие то биологические часы и все такое,попробуйте чуть сократить дневной сон может,вдруг поможет)
Мой очень долгое время просыпался в 5.30-6.00, как наступила осень все сдвинулось у него.
Сейчас режим такой :
7.00 - 7.30 - подъем
13.00 - 15.00 - дневной сон
21.30 - 22.00 - ночной сон.
Мне надо и ночь получается позже делать , и дневной уменьшать
Пробуйте где то днем по часу полтора спать. А вот отбой ночной мне ваш нравится. Только пожалуйста о себе не забывайте) засыпайте до 12 ночи. Я понимаю, что свое личное время наступает и все остальное)
Спасибо ) да попробую сокращать дневной , но я на режим садика ориентировалась
Давайте меньше спать днем. По 3 часа днем спать много для его возраста . Будите . Так ребёнок высыпает свою суточную норму и встает рано
@kseniya.krylova, ВОЗ рекомендует следующие нормы сна у детей (часов в сутки, включая дневной сон):
0-3 месяца 14-17 часов
4-11 месяцев 12-16 часов
1-2 года 11-14 часов
3-4 года 10-13 часов
И тд
То есть ваш малыш в СУТКИ должен спать не менее 11 и не более 14 часов . Кому-то 11 хватает, а кто-то по 14 спит. Просто ориентируйтесь на своего малыша
@starlove, у нас примерно так же , или в точности , я списываюсь с воспитателями в 12:05 мой ребенок уже спит , на дневной он засыпает за 5 минут , что в 12 , что в час , но да , я не думала что например и дома когда стоит изменить весь режим , ну так и выходит если я его дома чащк укладываю в 13 и до 15 ( крайне редко до 16) он должен вставать не в 6
Но он встает все равно в 6
@kseniya.krylova, почему он не должен вставать в 6? Если вы ребёнка укладываете в 20 спать в ночь, и днем он спит еще 3 часа, то сумарно выходит 13 часов. А вы сократите на час общее время . Днем будить и не давать спать дольше 2 часов и в ночь не раньте 21. Тогда в общей массе получится 11 часов сна, а так как ему не будет хватать этого, то через несколько дней он будет досыпать это утром, потому что днем вы не дадите . Вот как то так.
Всегда старший вставал в 5,и встаёт до сих пор😁
Младшему подгоняла режим под себя,и ложились мы не раньше полуночи,спали до 10. но ровно до момента как пошли в сад. Теперь не только дети,но и я встаю в 5 и в 6 уже в машине 🙈
Никогда такого не было. Мы встаем в 8. Всегда. Но я за режим. Сейчас с садиком сместили и встаем в 7. Ну как встаем. Его всегда бужу я. Так он хз сколько может спать. У вас ранние укладывания, длинный дневной сон…это как по мне. Чем то жертвовать надо. Будить например с дневного…
@kseniya.krylova, в садике другая нагрузка абсолютно, чем дома.
На выходных мой спит час. Не больше.
@lenslll, попробую может дневной уменьшить
Но я с 6 утра и с перерывом в час , точно сойду с ним с ума
@kseniya.krylova, тут подбирать надо. Может ему чтоб отгулять свою норму надо лечь не 13, а в 13,40 например и спать всего час. Тут не угадаешь. Надо подбирать и перебирать разные варианты. Или же укладываете в 21, он может не устал а вы его спать, а по факту время отбоя 22 вообще…
Я бы перебирала и экспериментировала.
Я сова, остальная семья жаворонки 😅
Дочка проснувшись садиться играть, в ногах кровати всегда что-то лежит из игрушек, книги и тп в свободном доступе... Через час, примерно, она может начать будить меня (вода закончилась, пить хочу, вкл мультики, я всё посмотрела и тп)... Но час точно сама поиграет
Да у нас в комнате полная ночь , там даже себя не разглядеть )
Он встает и через 10 минут какает , свойственно сразу иду мыть
И уже в кровать не вернуться 😭
Мой сын всегда рано встает, ему 4.6 и до сих пор🙄
У меня старший сын жаворонок, когда был маленький вставал стабильно в 5 утра, садик особо его не поменял, теперь встаёт в 6, особенно в выходные. Редко очень когда до 8ми может поспать хотя бы
Меня огорчают такие сообщения )) я надеялась мне предложат , витамины , врач , стоять на голове 😂😂😂
Но точно не то что у многих детей такие подъемы))
Спать в 19 рано явно , он высыпается
Но до 21 ложится это правильно и полезно для деток )
Моя ложится в 20-30/21
Минут за 20 засыпает , встает сама в 6-6/40 всегда , не зависимо выходные или нет ))
И так было всегда 😄
В выходные по очереди с мужем с ней встаем , чтоб хоть отдохнуть немного ))
Ну да согласна 19 это рано , но я просто пробывала и смотрела , искала во сколько уложить , что б дольше поспать
Засыпает он 20/30 минут
И после сада он конечно уставал
И иногда укладывала раньше
Бывают такие периоды. Их нужно пережить.
У моих у всех был период подъёма в 5-5:30
Пол года , значит возможно это не навсегда ?))
Я ждала когда переживем , но пока нет
@kseniya.krylova ну или он просто ранняя пташка 🤣
Мои сегодня в 6:15 подорвались. А уснули около 21:50
@katerinaa1, я то на магнитные бури списываю , то на зубы , то на Меркурий 😂 а пора видимо просто принять
У меня двое таких рановстаек, бесполезно было все, поздние укладывания, темнота в комнате, только моё смирение🤣 ну и спать я научилась с ними ложиться и высыпаться. Старший до сих пор так встаёт, младший как только в сад пошёл, эту способность утратил
Понятно , мне стоит просто искать смирения )
Но мне в таком случае проще его в ночь в 20 укладывать , хоть что б какой то час/два были моей тишиной
Встанет то все равно в 6
@kseniya.krylova так и пусть спит уже в 20) если он на это способен) я искала плюсы🤣 на самом деле это прекрасно, в будущем, никаких проблем с подьемами в сад и школу🤣
@udalova, и ни какой своей жизни ))
Я очень люблю вечер , убираюсь готовлю в тишине , всю жизнь так
Это может быть естественный биоритм ребёнка, в 6.00 для детей вставать вполне физиологично) не сидите допоздна, выспитесь) а потом, вы не ходите в садик? Обычно когда начинают ходить в садик, утром хрен добудишься. Мы со старшей просыпали миллион раз😂
@kseniya.krylova, у меня вот младшая была 10 месяцев человеком 5.40. Я все думала, где этот е***чий таймер, который будит её ровно в 5.40 эври морнинг блин. Но нет, теперь в 7.30 чаще всего встаёт
А старшая могла и в 4 встать в её возрасте, уж очень мир познавать хотела. Но у неё был плюсик жирный, она играла спокойно, пока я дремала ещё час-полтора.
Младшая за 10 минут успеет все уронить, синяков наставить и начнёт орать на весь дом
@zinooolya, это вообще конечно за гранью ))
У меня когда совсем рано встает , я накормлю ,помою его , ложусь на диван , включаю мультики и его сажаю рядом , и так минут 30/40 дремлю
Но это все равно не то ))
Ну так детям и рекомендуют до 21 уже спать
Засыпает он в итоге в 21:30
Очень надеюсь что как вылезут два последних верхних жевательных ( а они вылезли на половину уже ) сон будет норм , но думаю я себя обманываю
Давайте меньше спать днем. По 3 часа днем спать много для его возраста . Будите . Так ребёнок высыпает свою суточную норму и встает рано