Как накормить малоежку: здоровое питание для поднятия иммунитета и витаминов. Наш рацион на сегодня!
Поднимаем иммунитет и дефицит витаминов и микроэлементов питанием.
«Здоровое питание для малоежки»
Сегодня на завтрак:
Пропущен из-за анализов.
Перекус до обеда: йогурт детский, 3-4 фейхоа + ст ложка мёда.
Обед: Жареный морской язык (посыпала чуть укропом и кари перед жаркой), 3-4 обжареных кусочками шампиньона, салат (помидор, огурец, укроп, оливковое масло), свежевыжатый апельсиновый сок.
Перекус: ягоды голубики
Ужин: гречневая каша (надеюсь что хоть немного съест), котлетка. В планах была тушеная говядина, но не успела разморозить мясо.
*Боже, как хорошо, что я в декрете сейчас и могу немного питание наладить. Хотя все равно 2-ю неделю на больничном🤦🏼♀️
Комментарии
Вообще нет) Он очень быстро размораживается (я беру в пятерочке, называется «Тилапия без кожи»
Она без льда там.
Каждое филе немного подсаливаю, обваливаю в муке и обжариваю на раст. масле (можно чуть-чуть масла, много она не берёт) с одной стороны, а когда переворачиваю - накрываю крышкой. На медленном огне до золотистой корочки (внутри быстро пропекается)
Если совсем с пользой, то я думаю можно запечь, но дети скорее всего есть не будут из-за специфического запаха йода. При жарке он почти не чувствуется
@dasha.sharina, спасибо! Попробую приготовить
Такое меню всем полезно будет 🤗 морской язык сложно готовить? Я помню пробовала разок и у меня ничего не получилось