Болит шея и спина: с чего начать обследование, если боль приходит раз в месяц? Влияние зала?

Мамочки , постоянно болит то шея то спина. С чего лучше начать обследование? То поясницу резко заклинит, то шею резкая боль одолевает. Раз в месяц то одно то другое . Может ли быть от упражнений в зале ?