30 недель беременности: частые треники, боли в пояснице, малоактивный ребенок и странные ощущения, как у вас?

30,5 недель. Ну что сказать , треники в день по два три раза , иногда чаще если перенапряглась. Поясница ужасно болит , отдает в ногу, начала хромать. На завтра записали на УЗИ посмотреть расхождение таза или де защемление нерва. Ночами не сплю, днем хожу сонная, раньше помогало кофе взбодрится, сейчас пью толку как будто воду попила, посоветовали зеленый чай говорят лучше бодрит от чая становится плохо, голова как в тумане. Бегаю в туалет каждые 15 минут. Такое ощущение что дочь легла прям на мочевой. И внизу живота какая то прям режущая боль когда хожу. Дочь малоактивная стала, обычно когда ложилась спать устраивала мне танцы, сейчас пару раз пинет и все. Вчера внизу живота что то щелкнула, как при прорыве пузыря. Вот испугалась так испугалась! Но вроде ничего не подтекает, живот не опустился, хотя дышать стало в разы легче и изжога прошла. Пробка на месте. Девочки расскажите как себя чувствуете, чувствовали на 30 неделе?