Запоры и вздутие при беременности: как облегчить состояние на 16 неделе? Советы и лекарства

Всем привет! Девчонки,кто мучался с кишечником, запорами во время беременности? Постоянно вздутие,то там боли,то тут,то колющие,то режущие,метеоризм сильный,сил нет,а ещё только 16 неделя.Может кто-нибудь чем-то спасался,пробиотиками или другими лекарствами?Всем спасибо!