Девочки, неделю как веду наблюдения и честно держу диету. Проверяю сахар после еды и перекусов, смотрю на что реагирую. После еды не было выше, чем 6.9 (один раз), в основном после еды даже не выше 6.
Но утром, на тощак - минимум это 5.2((
Чаще еще выше, самый высокий был 5.6...
Прием у эндокринолога только 31го...
С таким тощаком инсулин назначают?
Еще раз подчеркну, что диета присутствует, не ем даже теоретически разрешенные сладости, на ночь обычно перекус это творог + ягоды (клубника/голубика/малина)
Комментарии
@marina_kovi вот у меня тоже щас ступор, с чего начать, что делать 🙈
@littleberry вот мне девочки кидали ссылку на группу, там и примеры тарелок, и разрешенные продукты, и спросить совет можно. ссылка
А вообще план пока такой:
1. Убираем сахар. Даже разрешенные сладости пока лучше убрать, чтобы наладить диету и сахар
2. Делаем измерения сахара: Натощак, после каждой еды, на ночь.
3. Записываем по честному все, что едим, и желательно сколько.
4. Идём к эндокринологу, показываем свой дневник питания и измерения.
Вот ещё сайтик, где инфа собрана:
ссылка
Если на ночь ела творог -тощак всегда высокий был
Я на ночь ела бутерброд из черного хлеба с сыром и огурцом
Я спустя 4 недели диеты смогла найти свой вариант «хорошего тощака» .В моем случае - это отказ от углеводов на завтрак и на ночной перекус. Перекус на ночь только белково - овощной (например курица/куриная котлета/яйцо/ слабосоленая рыба/любая рыба и овощи свежие ) Жиры в течении дня, как можно меньше. В основном вареное, запеченное и на пару все готовлю. Из Жиров - 2 авокадо в день, орешки шт 15-20 (не горстями, а в творог или салат), растительные масла. Сыр совсем мне не заходит, даже маленький кусочек ((( успехов Вам с диетой
Ела овощной салат и яйцо. Тощаковый на утро 5.0. Норма, но верхняя граница. 3 дня подряд 😞
О, спасибо! Я попробую тоже жиры убрать. Может это поможет тощак победить
У меня тощак был около месяца 5.3-5.5 врач не назначала инсулин, потом были осложнения
@marina_kovi плацентарная недостаточность и из-за нее малыш плохо набирал. В итоге вес был в рамках нормы, но маленький, 2660 родился
@rin_ever понятно...
Но в целом у малыша по здоровью сейчас все нормально?
За час до сна ела бутерброд, хлеб из ВВ (с цикорием) и сыр, попробуйте, может вам подойдёт 🙏даже если назначат инсулин, не бойтесь
@marina_kovi, честно говоря, уже не помню 🤷🏼♀️вроде «лёгкий» который
Неправильный у вас перекус на ночь. Дело в том, что молочную продукцию и фрукты желательно употреблять до 16:00.
Тощак напрямую зависит оттого, что вы ели накануне. Может вам углеводы на ужин не заходят, поэтому и тощак вылетает. Также нужно смотреть во сколько у вас ночной перекус.
Что касаемо инсулина, то это в зависимости от эндокринолога. Бывают такие, что после двух вылетов на инсулин сажают, а бывают те, кто помогает вам подобрать правильную диету.
А чем можно перекусить, если не молочка и углеводы? Какие у вас были перекусы?
@marina_kovi, мне хорошо заходили орешки и сыр; есть девочки, которые на ночь едят мясо и овощи.
ссылка
Это моя группа в телеге. Присоединяйтесь, там живое общение и разбор диеты. Есть подгруппа ПАМЯТКИ ГСД
Натощак 5.2- это гсд по глюкометру? ☹️
Вчера после еды было 7 ☹️