Сколько омеги в день нужно?
Девочки, сколько капсул такой омеги в день нужно для взрослого?
Комментарии
Вот и я сомневаюсь что 2
Как Вы считаете, можете подсказать?
@lilipo вот у вас на банке написано 180 EPA и 120 DHA, в сумме получается 300мг необходимых жирных кислот в одной капсуле. Суточная норма около 1000 мг, а если есть недостаток, то нужно пить больше. Соответственно, ваших капсул нужно от 3 штук (900мг) до 4 штук (1200мг), если у вас нет дефицита.
Я тоже пью омегу от этого бренда, только там дозировка 500EPA и 250DHA в одной капсуле, по 1-2 шт в день. Когда я ходила на консультацию к дерматологу по поводу вопросов с волосами и кожей, она сказала не мелочиться и пить по 2 капсулы (1500мг).
Сфотографируйте сзади этикетку, там должно быть написано
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, а сколько чего должно быть в суточной норме?)
В сумме EPA и DHA должно быть 1000 , поэтому я не беру этот вариант
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, спасибо 🙏
Этих по 4 шт надо