Интервальное голодание: пробовал кто-нибудь? Результаты, отзывы, и книга про осознанное питание

Решила попробовать интервальное голодание, есть кто пробовал ? Какие результаты ?

Кстати читаю ещё «диеты не работают», очень интересная книга про осознанное питание