Девочки, подскажите, если болит поясница, то к какому врачу или специалисту идти? Думаю, что из-за того, что детей на руках ношу... Может, мазь посоветуете или что ещё?...
А зачем детей на руках носить?
Делать упражнения для спины, найти можно в интернете
Сходить на массаж
В ванну помочь залезть. Упали бывает, плачут, тоже на ручки приходится брать. То высоко залезут, снять надо.
К мануальщику хорошему