Как похудеть на интервальном голодании: сколько кг можно сбросить и когда есть, делимся опытом!
Как правильно сбрасывать кг на ИГ?
Сейчас у меня 69, надо для начала убрать 5 кг (идеально 9, конечно 😅). То есть не критично, но эти кг прям тяжело уходят.
Это мне когда есть и когда не есть? 😅 В часы, когда есть, то можно всё или тоже с ограничениями? Научите, у кого получилось.
Комментарии
Допустим 8/16. В те 8 вы едите, в 16 только вода
Но и в любом случае как пишут, что можно есть все. Ну если там запас жира килограмм 30-50 лишних, то да. Если остаток в 5, то ограничивать себя в любом случае надо
Спасибо. А желудку не навредят такие пропуски? Обычно говорят есть 5 раз в день маленькими порциями
@turk_delight, ну вы спросили ж про ИГ) это кстати минимальный интервал. Многие едят 6/18, 4/20
Если интересно мое мнение, то самое адекватное это есть как вы написали. Так худел муж. Здорово , правильно , не вкусно , с хорошим результатом
Но многие топят за ИГ.
Кушаю утром в11-12 часов и след еда в 17-18 вечера,потом опять утром. Ем что хочу и сколько хочу, но если кушать вредную пищу, допустим, то чувство голода настигнет вас раньше. У меня на завтрак это каша гречка/пшеничная/рис, авокадо, мясо/рыба, потом десерт. В идеале пить просто чистую воду, исключить соки/колу и тд. Перекусов нет. Калории не считаю.