Почему не уходит вес?
Девочки, я не понимаю как это работает… может, мне кто-то объяснит??
Вот был у меня диастаз от груди до лобка 6-13 см в ширину в разных местах - это огого какой диастаз! , вечно беременный живот… я весила 59-60 кг (до беременности 52-55). Чтобы скинуть вес до 52, я:
- питалась 16/8
- пол года питалась ПП (подсчет ккал/БЖУ)
- легкий спорт/ активность ежедневно
- пила 1,5-2 литра воды + омега-3, магний.
По итогу!!! За пол года я скинула 1 кг… 🤷♀️ вес просто стоял!!! По утрам были отеки.
Ушила диастаз.. питаюсь как и раньше (продукты те же.. без фастфуда), единственное, бжу не считаю.. тк уже интуитивно знаю что к чему. и с момента операции уже минус 2 кг! (За 2 недели!) Это даже при условии, что живот после операции в отеках весь…
Получается, у меня вес из-за диастаза скинуть не получалось?? (Тк атрофировались мышцы на животе, жир с живота вообще не уходил) или в чем причина? Не пойму…
Комментарии
Жир не зависит от мышц…
И 1-2 кг вообще не показатель, вода🤷🏻♀️
Тем более после операции отек есть. Вот вода и сходит, отек уходит.
Вес за неделю до операции - 59,7
После больницы - 58,9 (отек уже был на животе)
Через 2 недели после орерации - 57,4 (отек на животе сохраняется)
Может, из-за того что ушили, там сжались органы и я стала наедаться меньшим кол-вом еды 🤷♀️ я этого не замечаю, тк давно уже питаюсь по голоду…
Зависит какой калорий вы ели, частая ошибка все думают что надо не больше 1200калорий есть когда на самом деле надо больше есть, потому что организм это стресс и он запасы делает
@masyalev, я кушала 100 белков, 60-70 жиров, 80-100 углеводов..
сейчас вот после операции не считаю.. но в принципе, как привыкла есть ежедневно яйца, мясо грудку или котлеты, орехи, салат овощной с семенами и оливковым маслом, хлебцы, сыр 🧀
Так и кушаю.. до состояния сытости!
Просто, мб стала питаться именно «по голоду», а не по калориям, из-за этого теперь меньше ем калорий.. я же не считаю теперь
@nickname_1408 вы наверно кушайте больше калорий как нужно организму, потому что вы очень мало кушали.
1700-1800калорий это для меня ничего с моим весом 48 и ростом 164 подходит и то я должна быть ленивой.
А у вас вес больше, рост наверно тоже и занимаетесь, вы не меньше 2000 должны кушать
@nickname_1408, поняла )
Но в любом случае мой опыт говорит одно - вы переедаете !
@juliashtaynbakhh, ясно. А вы сколько ккал кушаете когда худеете?
@nickname_1408, сейчас ем не более 1300, при тратах 2800-3000 суточных. Ем много белка , особенно сейчас, потому что за беговой сезон мышечная масса чуток ушла , а нам сорокалетним нужно ее беречь 😂
Летом много ела (как раз 1800-2000), но там в основном была еда хорошая такая , крупы , масло, хлеб . Ела потому что объемы беговые были минимум 100км в неделю. Тратила около 4000ккал суточных , из них половина это активных калорий
Да в том то и дело, что я считала калории и сейчас кушаю точно так же.
У меня на завтрак/обед ужин всегда одно и то же 😂😂😂
Здравствуйте, а расскажите про операцию! Где делали? Какая цена? Больно?
@nickname_1408, здравствуйте,подскажите, пожалуйста,по цене (благодарность врачу),тоже к нему собираюсь,пока настраиваюсь(лучше в лс),спасибо!)
@julija111089, у меня была операция по ОМС. Заплатила только 12900 за госпитализацию вне очереди.
Врачу хорошую бутылку, коробку конфет и 10к в конверте давала.
Девочки, всем спасибо за советы и комментарии! Я вас почитала и вывод сделала такой!
Раньше я считала ккал и БЖУ… видимо, мне этих калорий было многовато! Но я кушала, тк программа мне рассчитала и я читала что недоедать их нельзя, иначе будет срыв! Но срывов не было.. это правда)) вес уходил 1 кг за пол года по такой системе питания!
После операции мне ушили мышцы пресса, живот сильно подтянулся, органы собрались «в кучку» ..
я переслала считал калории, бжу и стала питаться ПО ГОЛОДУ!(тк у меня сейчас практически нет физ.активности!)
Питаюсь теми же полезными продуктами, к которым я привыкла.. ( я не кушаю пищевой мусор, так назовем!).. в результате, реально наедаюсь я, видимо, меньшим кол-вом калорий! И поэтому пошел отвес…
Изначально, просто НЕ ВЕРНО!! было рассчитано необходимое для моего организма и ритма жизни кол-во калорий 🤷♀️ думаю, так