Что такое диастаз?
Решила немного полезную информацию дублировать сюда🤓
#полезно_na_fitnesse
ДИАСТАЗ — ЧАСТЬ 1️⃣
⠀
Что же это за «зверёк» 🥴
⠀
ДИАСТАЗ — это расхождение прямой мышцы живота по белой линии (посередине, вдоль).
⠀
В беременность мышцы живота слабеют и растягиваются под воздействием гармонов, один из главных расслабляющих гармонов для диастаза, это релаксин.
⠀
Я думаю, что многим понятно, что в беременность, НЕ ТРЕНИРУЕМ пресс (его в принципе можно не тренировать отдельно, даже и не в беременность)!
⠀
Как выглядит диастаз 🧐
⠀
Расхождение мышцы от 1 см до 7 см посередине от пупка выше и ниже (смотри 2 фото).
⠀
В первые 3 месяца после родов диастаз является нормой и не надо его измерять и ставить себе диагнозы. Надо дать восстановиться брюшным мышцам, ведь 9 месяцев они были расслабленными и растянулись.
ГЛАВНОЕ, мы после родов не бежим в зал тренировать пресс и попу, дома не делаем упражнения на пресс и т.д., ПОДОЖДИ, дай восстановиться организму.
⠀
ДИАСТАЗ, 1-2 пальца, это норма. Многие и не знают, что есть диастаз.
⠀
Как проверить у себя ДИАСТАЗ, это уже 2-я часть поста и заслуживает отдельного объяснения ✅👍🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как справляться с беременностью и декретом?
18.09 сегодня хгч 127( рано радовалась , видимо не прикрепилось ..
17.09
Короче девочки , пришел хгч, 192, да это беременность )
Немного резюмирую то , что уже писала в комментариях
Мне морально тяжело дался выход в декрет , от того, что кардинально поменялась жизнь. На работе я привыкла быть в движении, расти , развиваться, зарабатывать.
Но изначально мы с мужем обговаривали что хотелось бы двоих детей в семье . После родов мы решили что либо рожаем второго до выхода из первого декрета , ли...