Режим сна детей 2.5-3 лет

Вот еще не спим, стараюсь укладывать в 10 и подъем в 8! В обед с 13:30 до 16:00

Мы меняли режим только ранними подъёмами. Будила ребёнка в 7.30-7.45. Соответственно на сон уходил с 13-15, не позже. Тогда к 21.00 ребёнок уже устал и готов ко сну.

Ну тут нужно решить совы вы или готовы быть жаворонками 😄

Либо ранний подъем/сон днём/ в ночь

Либо позже 😄

Так если вы раньше не встаёте, о чем речь? 😅

Или ребёнок должен проснуться в 7, потусоваться один до 10 пока выспитесь вы и в 21:00 уйти на боковую?)

Если хотите чтобы просыпался раньше, то и самим нужно вставать раньше

Ну и менять постепенно режим

. Сон с 15-16 это слишком.

Утром поднимите раньте. Хотя бы в 8. И сон хотя бы в 13:30.

Вот и норм режим будет.

Дочь ложится в 20.00, встает в 8:00

Но от дневного сна недавно ушли.

Если встанет в 7:00, то спать в 13 часов на час ложится.

У вас чисто сдвинутый поздний режим. И подъем и дс и нс поздние.

Будить в 8. Иначе так и будет. Я смирилась. Рано вставать не могу. Хотя сейчас в сад всё равно приходится. Засыпает всё равно в 23

Будить раньше или убирать дневной сон. Спать в 15-16 это уже поздно

С таким дневным сном по другому и не получится 🥴 либо без дневного сна и ложиться в 9, либо вставайте раньше 🤷🏼‍♀️

Не спать днем. Мой не спит с 2.3 🥲