ТОП-5 продуктов, которые спасут твои волосы
Не стоит паниковать, если нашли несколько волосинок на расчёске. Волосы выпадают — это норма, вы от этого не облысеете. Не норма, если дома появился новый ковёр из ваших волос, и вы уже заметно начали лысеть.
И операцию по сохранению шикарной шевелюры, конечно же, начинаем с питания! 🥑🥦🥬
1️⃣ Коллаген — основа соединительной ткани, а значит, главный элемент — волос, ногтей и кожи. Он повышает прочность волос, стимулирует их рост и поддерживает здоровье волосяных луковиц.
А что такое коллаген? Это белок, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать источники белка, как растительного, так и животного.
2️⃣ Жирные кислоты Омега-3 — залог мягких и блестящих волос. Омега-3
питает кожу головы, снижают воспаление фолликулов, влияют на структуру волоса, делает его эластичнее и толще.
Обязательно включите в рацион лосось, льняное масло и семена чиа!
3️⃣ Биотин
Это супермен и Бэтмен в одном флаконе для волос 💪🏻
Он стимулирует самостоятельную выработку коллагена, улучшает структуру волоса, борется с выпадением и защищает от перхоти. А главное — найти его очень просто. Ешьте овсянку, горох и желтки куриного яйца.
4️⃣ Цинк — ещё один обожатель волос — он для них сделает всё: ускорит регуляцию деления фолликул волос, наладит работу сальных желёз, обеспечит регенерацию кожного покрова, простимулирует выработку кератина и коллагена.
5️⃣ Витамин Д — облысение вам не грозит, если у вас нет недостатка этого витамина! Ведь именно он поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых, а ещё предотвращает появление перхоти и нормализует кровообращение кожи головы.
Комментариев ещё никто не написал.
Зачем нужен SPF каждый день: правда о фотостарении кожи
Девочки ,я думала все знают и понимают ,но столкнулась вновь с мракобесием в коментах
Девочки реально не понимают зачем нужен spf 😳одна даже написала ,что у нее цветотип кожи при который ей косметолог сказала не использовать spf
Так вот -если вам косметолог так говорит,это первый признак того ,что вам с ним нужно попрощаться ,навсегда !
SPF Это база,вы можете не брать на отдых ни одного крема ,но spf взять обязаны
Я всегда вижу лица без SPF. Не потому что я экстрасенс ,а потому что кожа всё п...
Хотели как лучше…
За последние десять лет частота аллергических заболеваний (бронхиальная астма, аллергический дерматит и ринит) увеличилась втрое. Стремительный рост этих недугов наблюдается даже в экологически благополучных регионах. Распространение аллергии связывают с увлечением населения бытовыми дезинфицирующими средствами. Недавние исследования, проведенные в США и Канаде, свидетельствуют: чем стерильнее окружение ребенка младше полугода, тем выше у него риск пополнить впоследствии ряды...
На фото девочка, которая всего боится. Которую обижают , что в школе, что дома, что на улице, просто потому, что она не похожа на других.
У нас в посёлке я была белой вороной, девочка со смуглой кожей и кудрявыми волосами. Дети такие жестокие, меня постоянно гнобили, плювали на волосы, закрывали в туалете, выкидывали в унитаз мою сменку, со мной никто не хотел дружить. Я была изгоем. Каждый день, приходя со школы, я рыдала горькими слезами… Я не хотела жить, сколько же было у меня суицидальных...
Как проверить раннее старение яичников: симптомы и анализы
Ваши яичники могут стареть быстрее вас: как это проверить?
На приёмах я часто вижу женщин 35-40+ с тревожностью: «Со мной что-то не так». Усталость, сухость слизистых, упадок сил, плохой сон. Но цикл регулярный, анализы в норме, врач в поликлинике говорит: «Вы здоровы, не выдумывайте, это просто стресс». Женщина уходит с чувством, что накручивает 🌪️ себя…
В чём подвох? Мы привыкли оценивать здоровье по критерию: есть регулярные месячные 🩸 — значит, с гормонами порядок. Это в целом правильно....
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...