Японское сидение сэйдза: польза для осанки, кровообращения и мышц

18.10

04:06

А вы знали, что японское традиционное сидение на коленях называется сэйдза/Seiza – дословно означает «Правильно сидеть». Помимо утилитарного значения поза «seiza» имеет и церемониальный смысл, во многом зависящий от общественного положения, возраста и пола сидящего.

Сейдза способствуют улучшению когнитивных функций, улучшения кровообращения в конечностях (предотвращение отеков ног), укреплению осанки и мыщц ягодиц.

По слухам в Японии 60-70 % тренировки айкидо проходит именно на коленях. Существует отдельное направление борьбы, изучающее древнюю технику ведения боя- она рукопашная, тк возможности быстро достать мечи из положения сидя нет

Японцы в основном основной вес при посадке дают на мышцы икр, которые все время в тонусе, чтобы не давать большую нагрузку на суставы.