Промывать.
Я ходила в альфа центр здоровье. К лор врачу. Он мне сделал промывание («кукушку») на следующий день стало легче.
Но мне запускать вобще нельзя , может гайморит развиться. Я боюсь , поэтому сразу к врачу бегу.
Пить больше жидкости, в основном чай с лимоном и медом. Нос промывать аквалор или аквамарис. В горло мирамистин, также полоскать фурациллин чередовать с соль/сода.
Отхаркивающих много растительных сиропов есть.
Долфин промывать, пиносол, спать на высокой подушке, чтобы не затекало и в кашель не переходил, увлажнитель и прохлада в комнате, от пересушеной слизистой ещё першение идёт