Как выйти из апатии? Мой план на 30 дней
После папиного ухода чувствую себя как старая развалина. Ничего не хочу и ничего не делаю. Такая усталость и пустота внутри.
Все мое свободное время, когда я не с детьми и не занята делами по дому, наполнено прокрастинацией, я либо бессмысленно листаю ленту соцсетей, либо просто лежу.
Увидела в соцсетях челлендж «Преображение за 30 дней». Смысл в том, что за 30 дней люди пытаются внедрить полезные привычки или возродить старые, перейти на пп, похудеть и тд. И решила тоже принять в нем участие.
Мой список на 30 дней:
- Пить витамины каждый день.
Заставила себя сдать анализы. У меня дефициты витамина Д, железа и магния.
- Вернуть спорт в свою жизнь. Спорт - это громко сказано.
В моем случае. Делать зарядку по утрам. Растяжку. Укреплять спину. Гулять. Так как для меня стало проблемой выходить из дома. Просто ничего не хочется. Какая-то апатия.
- Читать книги. Выбрала 3 книги, которые хочу прочитать в течение 30 дней.
- Учить английский каждый день.
Уделять 30 минут в день Puzzle English. И смотреть фильмы на английском. Хочу начать просмотр сериала «Young Sheldon».
- Заботиться и наполнять себя. Пока не придумала точный план, что я буду делать ежедневно. Но это будет уход за телом, массаж, хобби, какие-то маленькие женские радости.
Решила поделиться этим здесь, чтобы не бросить. Иногда буду делиться своими результатами.
Для кого-то это много, для кого-то вообще какая-то фигня. Но для меня это путь вытащить себя из этого состояния. Я бы еще добавила правильное питание. Так как сейчас у меня вообще пропал аппетит. И я питаюсь хоть как. Но думаю начать пп после того, как появятся силы вообще что-то делать.
А вы бы что добавили в этот список?
P.S. Если у кого есть желание. Присоединяйтесь. Будем поддерживать друг друга.
Всем кому сейчас тяжело, я вас обнимаю❤️
Мы обязательно со всем справимся!
Лучший комментарий
Комментарии
Вы большая молодец! Все потихоньку начнете делать и придёте в себя! Я потеряла папу в 20 лет…. И просто хочу сейчас вам от души посоветовать пообщаться с психологом. Мне тогда никто об этом не сказал, да и казалось я справилась сама, это жизнь и вот так значит должно было быть. Но вот сейчас ближе к 30 мне аукается эта тема, теперь я в бешеной тревоге из за возможной потери близких, мне страшно, что это опять случится ( хотя я же вроде и так это знаю), но вот видимо тригернуло где то и понеслось.
Вам станет намного легче! Ну и конечно все равно нужно пройти все стадии. Обнимаю вас!🫂
- выходить из дома на 1-1,5 часа еженедельно при любой погоде.
- всегда бывать в разных кофейнях и пробовать новые десерты.
У меня похожий список, но не 30 дней, на подольше)
Ещё в моем списке медитация, мини уборка (напр, сегодня помыть зеркало, завтра расхламить полку , послезавтра кухонный шкафчик, короче, чтоб не всё в 1 день).
Ещё было каждый день пить зеленый смузи 😆
В пандемию каждый день стихи учила.
Вау вау
У вас все получится
Для меня тяжело столько много всего. Я сдуваюсь через неделю
Мой максимум три привычки
Тоже думаю вписаться в такое )) ибо дисциплина не дружит со мной
Что-то многовато, я бы начала с одной привычки. Чтение внедрила, вкорячила даже точнее)) в течение года )) но пока не бросаю
растяжку мне тоже надо 🤞🤞🤞
Удачи!!!
Отличный план!Хорошее питание обязательно поставьте на первое место.Удачи!
Интересно)
Я бы присоединилась!
Но, боюсь, я слабачка 😂
У меня есть чат пп похудения ( дефицит ккал+спорт) бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть ПП тг канал. ( Рационы,меню,рецепты ПП)