Не злится - никак, это не возможно. По моему опыту: расставить границы, которые вы можете выдерживать, и соблюдать их. Первое время будет протест, потом если выдержать дети принимают границы, если они стабильны и логичны (границы).

Отдыхать , вот правда
Детей мужу, родственникам и отдохнуть
Ограничивать телефон , как-то делают , что экран тухнет по истечении времени

Афобазол)

Заняться собой, своим здоровьем и ресурсом ))
Детям ограничить время в гаджетах и не вестись на просьбы

Аналогично. Пропила магнерот 👍 положительный эффект увидела.