Просыпаюсь в 23:00 и не могу уснуть: что делать? Советы и опыт, как побороть бессонницу

Question

Каждую ночь просыпаюсь в 2…3…4 часа и лежу потом еще часа 2- глазами хлопаю!!! 😡 надоело! 
Кто сталкивался, девочки ? Как избавиться от этой фигни ?

анастасия · Answer

Л-тирозин
Мелатонин
И магний 🙏🏻
Все хорошие бады , желательно не нашего производства

Marina · Answer

Девочки, спасибо! Не могла бы подумать на тревожность…. Но вот усталость есть! 
Схожу к неврологу, пусть посмотрит меня ))) расслабит 👍🏻

Лена · Answer

Я пью пустырник с витамином б6, спать стала отлично!

Элина · Answer

Читать молитвы хоть Отче наш

Людмила · Answer

Пила курсом валериану+хмель+мяту
Стала нормально спать

Жанета · Answer

У меня такое было. Пила ад. Сходите к неврологу.

Mashamasha · Answer

Тревожность есть повышенная?

Ольга · Answer

Пить успокоительные или снотворные. 
Я с 5htp сплю.

Комментарии