В йоге очень важно правильное положение тела, суставов и по видео сложно понять это самому. Если хотите заниматься дома, то сначала лучше походить в студию, чтобы инструктор вам помог освоить асаны, а потом можете уже дома заниматься сами. А медитации мне кажется лучше начинать после освоения асан, когда чувствуешь своё тело - проще настроить разум. Но кому-то может и лучше сначала медитации, а потом подключать йогу.