Можно ли заниматься спортом после замершей беременности?
Можно ли спортом заниматься🫣 была зб год назад а то. В моем спортзале я ходила на групповые типа хот айрон. Вес 10 кг максимум, но довольно интенсивные.
Большо в зале особо нет ничего подходящего. На йогу все места разбирают быстро.
Или просто по дорожке гулять🫣
Комментарии
Вот это отличное решение, мне гинеколог рекомендовала именно плавание в бассейне, спокойно, в своем темпе, 2-3 раза в неделю, продолжительность и интенсивность по самочувствию, ходила до прошлой недели, все отлично, какой-то день часик поплавать, какой-то 30 минут, в зависимости от состояния, только потом аккуратнее с сауной, врач рекомендовала отказаться от нее, либо максимум 5-7 минут прогреться после бассейна, если подмерзли во время плавания и желательно хамам, чтобы более щадящее тепло было)
@daiana69, у нас вроде ни сауны ни хамама нет🥺 в душе погреюсь
Я когда на учет вставала мне врач сказала если ходите в зал - ходите, исключите пресс и приседы. С весом не заниматься. Если бегаете-можно бегать.
На замершую это повлиять не может, на выкидыш да
На один год , классно и очень лояльно 👍🏼 это не 20-50 дней которые в абонемент входят
Я занималась
Но недолго
Пошла на йогу для беременных и в бассейн и много гуляла , мне вполне хватало этой активности
я думаю, что лучше пока не ходить на фитнес, тем более на силовые тренировки, зачем так рисковать, пусть организм спокойно перестроится, во втором триместре если противопоказаний не будет - можно будет уже и в бассейн, и на йогу, и на фитнес - только для беременных)))
До 12 недель опасно что-либо такое делать, на опыте скажу не стоит. Лучше ходите чаще либо лайтовые занятия, без особой нагрузки.
@allapchelka, просто у меня неожиданно пошло кровотечение, не рискуйте.
Берегите себя🙏
Потом можете сходить на йогу для беременных, бассейн, и на гамаках висеть.
Наверно если вы всю жизнь в спорте то можно.. а если сейчас гормон в голову ударил и вы решили походить то не надо.. наверняка у вас есть городе йога для беременных, или бассейн
Решила иногда ходить в бассейн🤗